Har ADHD påvirket ditt kjærlighetsliv og forholdet ditt? Ønsker du og din partner å forstå bedre hvordan ADHD spiller inn på kommunikasjon, samarbeid og nærhet?

Vi inviterer helgen 17.-18.oktober til "Du og jeg og ADHD" – et kurs utviklet for par hvor én eller begge har ADHD. Kurset gir dere muligheten til å styrke forholdet, redusere misforståelser og finne felles veier til en tryggere og mer harmonisk hverdag.

Dette jobber vi med

Målet med kurset er å skape en felles forståelsesramme. Vi ønsker å hjelpe dere med å skille mellom person, intensjon og nevrologiske forskjeller, slik at ulikheter ikke bare blir kilde til konflikt, men en styrke dere forstår og håndterer sammen.

Gjennom helgen vil vi gå gjennom temaer som:

Forståelse av ADHD: Hvordan diagnosen påvirker parforhold og familieliv (f.eks. oppmerksomhet, impulskontroll og organisering).
Kommunikasjon og samspill: Verktøy for å uttrykke behov, håndtere konflikter og bygge støttende dynamikker.
Regulering, stress og belastning: Hvordan takle hverdagens stress, ulikt tempo og skjev arbeidsfordeling.
Intimitet og nærhet: Hvordan gjenoppbygge og styrke den emosjonelle og fysiske nærheten, selv med utfordringer som distraksjon eller rastløshet.
Praktiske strategier: Konkrete verktøy for tidsstyring, organisering og balanse mellom arbeid og fritid.

Kursledere

Kurset ledes av et erfarent team med lang klinisk kompetanse:

Ingvild Rongved Lind, psykologspesialist
Alethe Figenschou Pira, familieterapeut fra Linde Familieterapi, med ADHD som spesialfelt, og pedagog

Praktisk informasjon

Dato: 17.–18. oktober 2026
Sted: Lille Villa, Blindernveien 5, Oslo
Antall deltagere: Maks 6 par
Pris: 5 350 kr per par.

Prisen inkluderer deltakelse på kurset, kursmateriell, samt lunsj, frukt, te og kaffe begge dager.

Påmelding er bindende og må betales før kursstart. Det sendes faktura 10 dager før.

Ta kontakt med oss på alethe@lindefamilieterapi.no eller ingvild@lille-villa.no dersom har spørsmål eller vil melde deg på.

Trygge rammer

For å sikre et trygt miljø praktiserer vi felles taushetsplikt. Det er ingen krav om å dele personlige erfaringer i plenum, men vi legger til rette for at dere kan lære av hverandre i trygge omgivelser. Hvert par får tildelt eget rom der de kan jobbe uforstyrret med oppgaver som par.

Hvem passer kurset for?

Kurset er for dere som ønsker å utforske dynamikken i et forhold preget av ADHD. Det passer like godt for par som ønsker å forebygge utfordringer, som for par som allerede opplever at diagnosen skaper belastninger i relasjonen.

Enten dere nylig har fått diagnosen eller har levd med den lenge, vil dette kurset gi dere verktøy, innsikt og et fellesskap med andre i samme situasjon.

Hva kurset ikke omfatter

Det vil ikke bli tid til parterapi for det enkelte paret. Dersom dere kjenner behov for å gå dypere inn i enkelte temaer og utforske hvordan det påvirker dere som par, kan dere kontakte oss i løpet av kurset eller på e-post for å avtale tid for samtale.

Om «Du og jeg og ADHD»

Du og jeg og ADHD er et samlivskurs utviklet av Anne Marie Fosse Teigen, spesialist i klinisk psykologi med fordypning i familiepsykologi, og Line Lotherington, psykolog med særlig kompetanse på ADHD og autismespektertilstander. Kurset er godt utprøvd og tidligere deltagere gir gode tilbakemeldinger om at kurset oppleves relevant og nyttig.

Meld dere på i dag og ta det første skrittet mot et mer harmonisk samliv.

Bli Kjent Med Ingvild